Si lo que estás buscando es iniciar una rutina de ejercicios cardiovasculares específicamente intentas montarte en una bici y tienes dudas sobre cuál elegir, pues te informamos que la única ventaja de una bicicleta estacionaria y una de transporte es que como su mismo nombre lo indica la bicicleta de transporte te transporta y puedes disfrutar del recorrido tomando aire libre, ya que al hacerlo tienes que optar por lugares donde haya poco tráfico y gente como son parques y malecones, los cuales suelen ser lugares ideales para oxigenar tus pulmones, ofreciéndote relax total, muy aparte de los beneficios que andas buscando. La fuerza y el esfuerzo es el mismo con ambas bicicletas y de hecho no estás perdiendo tu tiempo si optaste ya por una bici fija.
La bicicleta estacionaria aporta muchos beneficios a tu salud, previene enfermedades al corazón ya que fortalece tu ritmo cardíaco, aumenta tu presión sanguínea, fortalece los músculos de piernas, pies y te ayuda a relajar los músculos de la espalda, aparte te ayuda a quemar grasa, y por ende a bajar de peso y mantenerte en forma ayudándote a moldear especialmente los músculos de tus piernas. La ventaja de una bici es que no apoyas tu peso sobre tus rodillas, teniendo poco impacto sobre huesos y articulaciones aliviándote las molestias que provienen al hacer otro tipo de ejercicios como son el trote, subir y bajar escaleras, baile, caminatas y con ejercicios de fuerza.
Con un promedio de una hora diaria haciendo bicicleta estás quemando un aproximado de 500 calorías, y para lograr el objetivo de mantenerte en forma, debes tener buenos hábitos alimenticios con una dieta balanceada.
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