TIPS PARA PERDER PESO EN POCO TIEMPO

Bajar de peso se está convirtiendo en una preocupación diaria cada vez más frecuente tanto en hombres como en mujeres, los motivos pueden ser desde un tema de salud o simplemente por mantenernos en forma. Lo cierto es que existen personas con mayor predisposición para someterse a dietas como a ejercicios, también es para algunas personas realmente un problema iniciar y mantener una rutina para bajar de peso y nos buscamos excusas de todo tipo siendo la más común la falta de tiempo para iniciar una rutina de ejercicios y de alimentación. Si pasaste ya por intentos fallidos puedes empezar a cambar ciertos hábitos en tu rutina diaria, los cuales te pueden llevar a perder peso de forma natural y segura, la motivación podría causar un efecto positivo en ti y llevarte a iniciar una rutina un poco más agresiva, que tal vez ya no sea necesaria.

Con éstos sencillos pasos y tips puedes lograr tener el efecto tan deseado: 

• Incrementa el consumo de agua, especialmente antes de las comidas fuertes, un vaso de agua antes del desayuno almuerzo y cena te proveerá de una sensación de saciedad y es probable que bajes tu ración de comida, evitando que comas más de la cuenta. 
• Reduce a la mitad la cantidad de azúcar al endulzar tus bebidas, si es posible reemplaza el uso de azúcar por estevia, incluso para la preparación de tus postres. 
• Reduce también la cantidad de sal en tus alimentos. 
• Sabemos que el zumo de frutas contiene azúcares que aun siendo naturales aportan calorías, reduce su consumo reemplazando la mitad de zumo por agua. 
• NO a la mantequilla y a la margarina. 
• Evita en lo posible comer fuera de casa. 
• Reduce la ración de todas tus comidas, para ello cambia tus platos por una medida más pequeña, si te quedas con hambre sacía esa falta de comida con ensalada. 
• Evita transportarte en auto o bus, más aun cuando se trata de trayectos cortos. 
• El miedo es una causa de la falta de ganas para comer, siendo válido el truco de ver pelis de terror, sentirás miedo pero valdrá la pena.

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